 |
 |
記事検索 |
バックナンバー |
 |
||
|
||
【 2008/03/11 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/03/04 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/02/19 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/02/12 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/02/05 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/01/29 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/01/22 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/01/15 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2008/01/08 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2007/12/25 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2007/12/18 】 |
||
|
||
|
||
| ||
|
||
|
||
【 2007/12/11 】 |
||
|
||
|
||
|
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||
|
知らないうちにためてない？ |
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
● ここがオススメ！ ストレスとは何かを冷静に見つめられる解説が便利。無料チェックテストも用意されており、好きなときにストレス度の自己診断が可能。ストレスがたまっていたら、ストレス状態に合わせた気分転換方法の提案や、自分にあった気分転換方法が絞り込める「パーソナル・スコア」を活用しよう。悩み相談コーナーや、ストレスの投稿コーナーもあり、疲れているかな？ と感じたらアクセスしてみたくなるサイトだ。● ストレス、ためてませんか？
「なんだか最近ストレスたまってる気がする」 「何をしてもストレス解消できない」 そんな方にぜひチェックしてもらいたいのが、今回ご紹介する「ストレスケア.com」だ。 「ストレスケア.com」は、ストレスとはなにか、気分転換とは何かなどを学びながら、無料のチェックテストで自分の状態を把握し、「パーソナルスコア」により、自分あったストレス解消法を見出せるようナビゲートするサイトだ。読み物コーナーにはストレスに関するコラムやレポートも多数用意されている。 季節の変わり目は心身に偏重をきたしがちだ。体と同様に、心の問題も早め早めのセルフケアが大事。過度のストレスがたまる前に、自分なりの解消方法で緩和しておこう。なお、ストレスによってエネルギーそのものが足りなくなっている人は、無理に気分転換を図ろうとせず、十分な休息を取って、まずはエネルギーを補給することが大事だという。 ストレスに関する知識をおさらいしておくには、以下のコーナーをチェックしてみよう。 ・ストレスって何？ http://www.stresscare.com/info/what.html ストレスのよい面、悪い面、ストレスを感じる原因など、ストレスとは何か、ストレスの仕組みを学べるコーナー。特に「ストレスマネジメントって何？」（http://www.stresscare.com/info/what3.html）を読むと、ストレスに対して冷静な捉え方ができるようになるだろう。 ・気分転換とは？ http://www.stresscare.com/info/diversion.html ストレス解消に重要とされる「気分転換」。気分転換の必要性やメカニズムを知ることで、タイプ別気分転換法選びへと導いている。「ストレスケアの必要性」や「心の多様性の必要性」にも目を通しておきたい。 ● 4つの無料チェックテストで、自分の「今」を知ろう 疲れているとき、悩んでいるとき、ちょっと自分を客観視することで、次の対処方法が見つけやすくなるもの。「ストレスケア.com」では、4つの無料チェックテストを用意している。・ストレスチェックテスト http://www.stresscare.com/info/checkstr.html 全国30万人から集めた判定基準データをもとに、現在のストレスレベルを5段階で表示。 ・心の多様性 診断テスト http://www.stresscare.com/info/div.html ストレスのショックを和らげる「心の多様性レベル」を5段階で判定。 ・エゴグラム性格診断テスト http://www.stresscare.com/info/ego.html 心の特徴とバランスから、自分の性格タイプがわかる。 ・ワーク・ライフ・バランス（過労度）分析テスト http://www.stresscare.com/info/wlb.html 時間の使い方の傾向や、価値観を明確にし、目標とする時間の使い方と「現実の時間の使い方」のギャップを提示してくれる。
● 自分に合ったストレス解消法を導き出す「パーソナル・スコア」 いくら理想的な対処方法に見えても、現実にはできないことで気分転換を図るのは無理というもの。また、一般的によいとされるものでも、その影響には個人差がある。そこで「やりやすさ」と「効果」の両面から対処方法を評価し、自分に合った方法を絞り込んでいく方法が「パーソナル・スコア」だ。「ライフスタイルを変えてみる」「休息をとる」「サポートを受ける」「本格的にケア＆キュアする」の4つの柱の中であげられている250種類以上の対処事例について、これならできそうだと感じた方法を実際に試して10点満点で自己採点を行ない、1つ1つ評価していくのだ。合計点が高いものほど、実行しやすく、効果的な方法ということになる。 とはいえ、すべてを試してみる必要はない。250種類ものプランをすべて試せといわれたら、それだけでストレスになってしまいそうだ。そこで「現在のストレス状態から『気分転換法』を探す」「気分転換法分類２０から『気分転換法』を探す」へアクセス。現在の自分の状態に合わせたお勧めの気分転換方法を提案してくれる。まずは、そこから試してみるといいだろう。 「これが一番効果的！」という結論がすぐに出るわけではないが、本当に合った解消法を探したい方の手助けになるに違いない。またユーザ登録することで、評価を保存しておけるので、オリジナルプランの作成に役立てて欲しい。
● 相談する派？ はき出す派？ 読者が抱えるさまざまな悩みを投稿するコーナーだが、ユニークなのは「応援投票コーナー」があること。応援メッセージの投稿が可能だが、10つの感想から該当するものをいくつか選択し、投票することもできるのだ。同じような経験がある、応援してあげたい、無理もない、など、悩みを聞いたらおそらく口にしてしまいそうなものばかりだ。悩みすべてに解決方法があるわけではないだろうから、投稿した方も「共感」を得ることで、気持ちが楽になるに違いない。ストレスをためないために、不満はこまめに吐き出してゆきたい。しかし周囲にむやみに打ち明けられるものでもない。そんなときは、こっそり「ストレスは、書いて吐き出そう！」のコーナーに投稿するという手も。コメント例を見ると、仕事や職場の人間関係などで多くの人が悩んでいるのがわかる。 関連情報 ■URL ストレスケア.com http://www.stresscare.com/ 「超便利！ ビジネスに役立つ無料サイト」連載バックナンバー http://internet.watch.impress.co.jp/cda/biz_site_backnumber/ 2007/10/23 14:23 - ページの先頭へ-
|
