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－2000年10月19日－ 健康のためのストレッチング 京都大学・体育指導センターhttp://www.rcss.kyoto-u.ac.jp/
両腕を上げて「のび」をしたり「あくび」をするなど自然に行なっている動作で、気分爽快になる経験を感じた人は多いだろう。ストレッチングは、全身の筋や腱をくまなく引き伸ばし、気分爽快に加え生理的にも多様な効果を得ようとするものだ。ページには、一般者向け・中高年者向けと分離したバリエーションが用意されている。イラストのワンクリックで表示される説明を参考に、「ちょっと疲れた」「体がだるい」「運動の前後」など目的に合わせたストレッチングを楽しんではどうだろう。 [Reported by ROKO] |